+ Infos TRAILRUNNING CAMP Miramonte Bad Gastein
Hallo Manu, herzlichen Dank für Deine Zeit.
Magst Du Dich kurz vorstellen?
Mein Name ist Manuela Dietzinger, vielleicht auch dem einen oder anderen als @trail.icious bekannt.
Ich bin hauptberuflich im Marketing für ein Natur Pharma Unternehmen tätig und seit 2016 passionierte (Ultra-)Trailrunnerin, Wettkampfläuferin und Mitglied im Team Trailrunng24.
Seit 2018 bin ich auch als zertifizierter Trailrunning Guide der ASTA (Austrian Skyrace & Trailrunning Association) und auch als adidas TERREX Trailcoach für die adidas Runners Munich aktiv.
Wie bist Du zum Trailrunning und zum Trailguiding gekommen?
Zum Trailrunning bin ich über das Obstacle Racing (ehem. Munich Elite Warriors Munich) gekommen.
Irgendwie haben`s mir die Bergläufe ohne Hindernisse aber dann doch mehr angetan, wo der Fokus einfach auf dem Laufen lag.
Zum Trailguiding kam ich tatsächlich durch einen Zufall, als ich für meinen ursprünglichen TransalpineRun-Partner bei einem Camp einspringen musste. Es hat mir dann so viel gegeben - meine Erfahrungen, Tipps & Tricks und Freude fürs Laufen am Berg weiterzugeben an Interessierte Läufer und somit auch oft die Angst vorm Laufen am Berg zu nehmen.
Inzwischen war ich an mehreren Trailcamps (u.a. im Hotel Mama Thresl) aktiv beteiligt, gebe als selbständiger Trailcoach - Trailguidings und Coachings für Vereine, Laufgruppen, Unternehmen, Sportretailer etc. … Mit meiner Trailrunning Guide Ausbildung der ASTA habe ich dann auch noch einmal das theoretische Fundament dazugewonnen und das praktische gestärkt.
Und das nächste Trailrunning Camp in Kooperation mit Trailrunning24.de steht auch schon (spontan) vor der Tür! Vom 13. bis 16. August im @hotelmiramonte in historischen Bad Gastein.
Es war eigentlich schon länger geplant, allerdings mussten wir wegen COVID-19 abwarten, wie sich die Situation entwickelt. Aber umso mehr freuen wir uns, dass es doch nun klappt und man wieder gemeinsam als Community in den Bergen laufen kann.
Vor allem hinsichtlich der ausbleibenden Trailrunning Wettkämpfe ist es für die doch Community-geprägte Gemeinschaft der Trailrunner Balsam für die Seele, dass endlich „wieder wos zamkimmt!“
Erzähl uns was über das Camp – was macht es so besonders?
Das Trailrunning Camp in wunderschönen 4 Sterne- Design Hotel Miramonte in Bad Gastein ist wirklich einmalig - ich übertreibe nicht!
Ich hatte bereits im letzten Jahr die Möglichkeit bei dem Trailrunning Camp „Adventure Mindful Retrat“ von Timothy Olsen mit dem Hotel Miramonte als Gastgeber dabei sein zu dürfen: BioFood, Langschläfersfrühstück, Mittagsjause, 4 Gänge Dinner (vegetarisch/vegan/glutenfree möglich), Wellnessbereich mit Sauna, Entspannungsbereich & Thermalbad, 2 Yogaeinheiten/Tag, Sonnenterasse, extravagant gemütliches Flair … u.v.m!
Und nicht umsonst nächtigen hier die Adidas TERREX Pro Athleten während der adidas Infinite Trails Weltmeisterschaft, die hier seit 2018 ausgetragen werden. Direkt vor der Haustüre läuft man auf die historischen Trails in eine atemberaubende Umgebung und Berglandschaft. Wie geschaffen für Mountainlover, Trailrunner und die, die es werden wollen.
Informationen zum Trail Running Camp: Für wen ist Dein Trailcamp geeignet und wie fit muss dieser sein?
Es ist sowohl gleichermaßen für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene ausgelegt. Ein Teilnehmer, optimalerweise ein Läufer, sollte eine Grundkondition besitzen um ca. 1,5-2 h und 15km am Stück im Flachen laufen können.
Es kommt absolut nicht auf die Geschwindigkeit oder gar Erfahrung am Berg mit Bergauf- und Bergablaufen an. Wir werden bei unseren Touren, die zwischen +/- 2 und 4 Stunden dauern nicht komplett durchlaufen, sondern immer wieder Pausen (für Essen & Trinken, für Tipps, Trainings, Laufanalysen, Aussichtgenießen, Wetter- und Bergkunde, erste Hilfe und chillen etc.) einlegen. (Effektiv gelaufen wird ca. 40-50% der Zeit.)
Die Schnellen dürfen gerne (mit oder ohne schnellen Guide) bis zur nächsten Kreuzung oder Gipfel vorlaufen, die "Langsameren" oder, wie ich es behaupte -die Entspannten ;) - kommen locker nach. Keiner muss sich hetzen.
Dafür sind wir als Guides auch zu zweit für Euch da, um eine optimale Betreuung für alle Teilnehmer und auch individuell zu garantieren.
Wenn der Teilnehmer Erfahrung & Trittsicherheit auf Pfaden oder unebenen wurzeligen oder steinigen Trails, ggf. mit Höhenmetern mitbringt ist es natürlich von Vorteil. Schwindelfrei sollte er auf jeden Fall sein ;)
Wie viele Kilometer, wie viele Höhenmeter sind geplant?
Wir haben für jeden Tag diverse Trailtouren zwischen 5 bis 21km und 500 +/- bis 1.000hm geplant. Diese werden je nach Gruppe, Bedürfnisse und Wetterbedingungen individuell angepasst. Grundsätzlich wird, wie bereits erwähnt nicht alles durchgehend gelaufen. Bei (starken) Anstiegen kann man natürlich auch Speedhiken. Da ist man manchmal sogar schneller und effizienter als Laufen. Ultraleichte Trailrunningstöcke fürs „Bergaufschieben“ ;) werden in (begrenzter Anzahl) von Komperdell zur Verfügung gestellt!
Wie kann man sich dein Trail Running Camp vorstellen? Ist es eher was für ambitionierte Läufer und muss ich immer jeden Tag dabei sein?
Alles kann nichts muss. Spaß und die sportliche Erfahrung in der Natur und in den Bergen steht im Vordergrund. Wenn Dir danach ist, kannst Du auch jederzeit einen Trail oder Tag aussetzen. Dann wandern gehen, Yoga machen oder einfach Wellnessen und das 4**** Hotel Miramonte genießen.
Nach den Trailtouren steht dir deine Freizeit frei zur Verfügung und der Teilnehmer kann das 4-Sterne Hotel mit seinem umfangreichen Angebot voll und ganz nutzen: Wellness (Sauna), entspannen auf der Sonnenterrasse, Jause, Yoga … Oder je nach Gruppe auch gemeinsam, z.B. aktive Regeneration, Faszientraining mit Faszienrollen von SANEO.
Worauf kommt es dir bei deinen Trailcamps an?
Es geht nicht darum, wer der Schnellste auf dem Trail ist. Das kann jeder auch allein herauszufinden ;)
Das Wichtigste: Jeder soll an dem Trailrunning Erlebniswochenende in erster Linie viele Erfahrungen über seinen Körper und auch über das Trailrunning sammeln: Wie bewege ich mich gesund, effizient und ökonomisch im Gelände? Das Erlernen von Lauftechniken etc.
Das geht auch tatsächlich am besten, wenn man etwas langsamer unterwegs ist. Was aber ebenso wichtig ist: Spaß in der Natur haben, das Erlernen des respektvollen Umgangs am Berg, aber auch den Lifestyle und das Gefühl des Trailrunning aktiv mitzuerleben.
Liebe Manuela, vielen Dank für das Interview. Wir wünschen Dir viel Erfolg und freuen uns auch schon auf weitere Trailrunning Camps in Kooperation mit Trailrunning24.de.
Vielen Dank für das Interview, Thorsten! Ich hoffe, ich konnte deine Fragen, vor allem für Interessenten ausreichend beantworten und Lust auf gemeinsames Laufen in meinem Trailcamp im Hotel Miramonte machen. Ich freue mich auch schon sehr auf 4 aufregende Tage mit vielen Trailrunnern im wunderschönen Gasteiner Tal!